ठंड में सिर्फ क्रीम काफी नहीं, जानिए पूरी विंटर स्किन केयर रूटीन
सर्दियों में स्किन रूखी, फटी और बेजान दिखने लगती है। ऐसे में नेचुरल ग्लो वापस लाने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय बेहद कारगर साबित होते हैं| इस आर्टिकल में मैं वही उपाय बता रहा हूँ, जिन्हें अपनाकर मैंने खुद सिर्फ 10–15 दिनों में अपनी स्किन को फिर से स्वस्थ बनाया|
सर्दियों का मौसम आने से हमारे जीवन में एक अलग रौनक आ जाती है, गर्म कपड़े, मोटे-मौलायमदार कंबल, गर्म-गर्म चाय, और रात को दोस्तों के साथ आग तापने का मजा, यह सब कुछ बहुत अच्छा लगता है| लेकिन इसी मौसम में हमारे स्किन का सबसे बुरा हाल भी होता है|
इस मौसम चलती ठंडी और सुखी हवा से, हमारी स्किन रूखी, फटी और बेजान दिखने लगती है| जब मैं इस मौसम में अपना चेहरा आईने में देखता हूँ, तो लगता है की वो चमन अब नहीं रही जों पहले थी| इसलिए सर्दियों में स्किन का अच्छा ध्यान रखना बहुत जरूरी है|
सर्दियों में स्किन चमकाने के घरेलू उपाय
मैं कई सालों से सर्दियों में स्किन की इन्हीं समस्याओं से परेशान था, पर मैंने इस साल कुछ नया किया| इस बार अपने स्किन को चमकाने और नेचुरल ग्लो को वापस लाने के लिए कुछ घरेलू और कारगर उपायों को अपनाया, और उन उपायों से मेरे स्किन पर बहुत बदलाव हुए|
इस अनुभव के आधार पर मैं इस आर्टिकल को लिख रहा हूँ और आशा करता हूं के मेरे बताए गए उपाय को अपनाकर आप अपनी स्किन पर ग्लो लाने की कोशिश करोगे|
1. सर्दियों के मौसम में स्किन क्यों ख़राब हो जाती है?
इस मौसम स्किन खराब होने की (Many Reason) कई कारण होते है| मैंने इस बार खुद को ये मुख्य कारणों से बचाया, जिससे मेरी स्किन नेचुरल ग्लो करती है|
1. सर्दियों की डंडी और सुखी हवा :- जैसा कि ऊपर बताया गया है, ठंड की सूखी हवा में नमी बहुत कम होती है| जिस कारण हमारी स्किन अपनी नेचुरल नमी खोने लगती है| ऐसा होने से हमारी स्किन बेजान, सुखी लगने लगती है और उनपर दरारे पड़ जाती है|
2. सर्दियों में धूप की कमी :- ठंड के मौसम में धूप में ज्यादा गर्माहट नहीं होती है, जिससे हमारे स्किन पर विटामिन-D की कमी होने लगती है| मेरे साथ भी यह समस्या बहुत समय से चल रही थी, फिर मैंने सुबह उठकर धूप सेकना शुरू किया इससे मुझे बहुत फायदा मिला|
3. गर्म पानी से नहाना :- ठंड के मौसम में गर्म पानी से नहाना यह मेरी सबसे बड़ी गलती थी, ठंड से बचने के लिए मैंने ऐसा किया, पर ऐसा करने से हमारे शरीर के कुछ नेचुरल ऑयल खत्म हो जाते है, जिससे नहाने के बाद हमारी स्किन और भी ज्यादा सुखी हो जाती है|
4. कम पानी पीना :- मैंने इस मौसम एक चीज नोटिस किया है| हमें इस मौसम में बहुत कम प्यास लगती है और हम अपने शरीर के मुताबिक पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, जिससे कई बार हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है|
2. सर्दियों के मौसम में क्या- क्या स्किन समस्याएं होती है?
मैंने सर्दियों के मौसम में कुछ मुख्य स्किन समस्याओं का सामना किया है जिसके बारे में मैंने नीचे विस्तार से लिख दिया है|
1. स्किन का रूखापन होना|
2. होंठ फटना|
3. पैर फटना और उनपर दरारें पड़ना|
4. चेहरे और गाल पर पपड़ी जमना|
5. स्किन में खुजली-जलन होना|
6. चेहरा बेजान और सूखा दिखाई देना|
7. बालो में डैंड्रफ होना|
यह थे कुछ मुख्य समस्याएं जिससे मैं बहुत परेशान रहता था| अगर आप भी मेरी तरह इन समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए घरेलु उपाए अपनाना आज से ही शुरू करें|
3. सर्दियों में अपनी स्किन की अच्छी देखभाल के लिए कुछ घरेलू और कारगर उपाए
1. सबसे पहले अपने स्किन टाइप को पहचानो
अपने स्किन की अच्छी देखभाल करने से पहले, अपने स्किन टाइप को पहचानना बहुत जरुरी है| नीचे कुछ मुख्य स्किन टाइप है|
1. ड्राई
2. ऑयली
3. नॉर्मल
सबसे पहले मैंने अपने स्किन टाइप को पहचानने की कोशिश की, और मेरा स्किन टाइप नॉर्मल निकला, फिर मैं सभी उपायों को अपने स्किन पर अपनाना शुरू किया जिसका नतीजा| आज सर्दियों के मौसम में भी मेरी स्किन बाकियों के मुकाबले बहुत अच्छी है|
2. अपने चेहरे और स्किन को रोज मॉइश्चराइजर करें
ठंड में हमारे स्किन को रोजाना मॉइश्चराइजर की जरूरत होती है| इसी बात को ध्यान में रखते हुए, मैं हमेशा सुहब को और रात को सोने से पहले अपने पूरे स्किन पर मॉइश्चराइजर लगता हूं|
ऐसा करने से मेरी स्किन पूरे दिन सॉफ्ट और मुलायम रहती है| मैं अपने स्किन के लिए हिमालया बॉडी लोशन और ग्लिसरीन जैसे मॉइश्चराइजर का उपयोग करता हूं, और आशा है कि आप भी इसे जरूर ट्राई करेंगे|
3. फेस ऑयल का इस्तेमाल करें
सर्दियों में हमारा पूरा शरीर स्वेटर या जैकेट ढका रहता है, शिवाए चेहरे को छोड़कर| सीधे चेहरे पर ठंडी हवा पड़ने से चेहरा कई जगह से फट जाता है| इसलिए बाहर जाने से पहले चेहरे पर फेस आयल लगाना बहुत जरुरी है|
यह आपके चेहरे पर नमी को बरकरार रखने में मदद करती है| मैंने अपने चेहरे पर नारियल का तेल इस्तेमाल किया और उससे मुझे बहुत फायदे मिले|
4. अपने स्किन को अंदर से हाइड्रेट रखे
ऊपर के तीन पॉइंट्स में जो भी मैंने बताया है अगर आप उसका पूरा फयदा उठाना चाहते हो, तो यह तय करना होगा कि आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहेंगे| शुरुआत में जब मैंने अपने स्किन पर इन प्रॉडक्ट्स को लगाया, तो कई बार मुझे ऐसा लगा कि इनका कुछ भी असर नहीं हो रहा|
ऐसा इसलिए हो रहा था, क्योंकि हमारे शरीर में पानी की कमी थी| स्किन पर लगाए गए प्रोडक्ट्स का पूरा फायदा तभी मिलता है, जब हमारा शरीर अंदर से हाइड्रेट हो| यह सब जानने के बाद मैने रोज 6 से 7 गिलास पानी पीना शुरू कर दिया |
5. होंठों की देखबाल करें
सर्दियों के मौसम में सबसे पहले हमारे होंठ ही फटते हैं, मेरे होंठ फटने पर मैंने अपने नानी से इसका कुछ घरेलू उपाय पूछा, और उन्होंने बताया की घी से अच्छा कोई लिप बाम नहीं होता है|
इसे चाटने पर कोई नुकसान नहीं होगा और आपके होंठ दोबारा नहीं फटेंगे| लेकिन कई लोगों को घी की स्मेल अच्छी नहीं लगती है, ऐसे में वह शहर और बोरोप्लस का इस्तेमाल कर सकते हैं|
6. हाथ-पैरों की देखभाल करें
ठंड में हाथ और पैरों का फटना बहुत आम है| पिछले साल मेरा हाथ और पैर बहुत ज्यादा फट गए थे, जिससे मुझे काफ़ी दर्द का सामना करना पड़ा था| लेकिन इस बार मैंने उन्हें मुलायम रखने के लिए ग्रीसलीन, वैसलीन और सरसों तेल का उपयोग करना शुरू किया, ऐसा करने से 5 से 10 दिनों में ही मेरे पैर फिर से मौलायम हो गए|
(यह भी पढ़े-सर्दियों में स्कैल्प की खुजली और डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये कुछ आसान उपाय?)
4. स्किन से जुड़ी अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQ)
Q1. सर्दियों में स्किन के लिए मॉइश्चराइजर लगाने का कौन-सा समय बेस्ट है?
Answer- नहाने के तुरंत बाद मॉइश्चराइजर लगाने से स्किन में नमी ज्यादा समय तक बनी रहती है|
Q2. क्या चेहरे पर रोज नेचुरल तेल लगाना सही होता है?
Answer- हाँ, अगर आपकी स्किन बहुत ऑयली नहीं है तो हल्का तेल रोज लगाना सही होता है|
Q3. सर्दियों में फेस वॉश कितनी बार करना चाहिए?
Answer- दिन में 1–2 बार से ज्यादा फेस वॉश करा सही होता है|
Q4. क्या सिर्फ क्रीम लगाने से स्किन ग्लो कर सकती है?
Answer- नहीं, स्किन ग्लो के लिए सही डाइट और पानी पीना भी जरूरी है|
Q5. सर्दियों में स्किन के लिए घरेलू उपाय कब असर दिखाते हैं?
Answer- सही तरीके से अपनाने पर 10–15 दिनों में फर्क नजर आने लगता है|
निष्कर्ष
ठंड का मौसम हमारे स्किन के लिए कई सारी समस्याएं तो लाता है, पर इस मौसम में हम बहुत मस्ती भी करते है| अगर आप भी मेरी तरह सर्दियों में अपने स्किन पर ग्लो लाना चाहते है तो मेरे द्वारा बताए गए सभी उपाए को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करें|
डिस्क्लेमर
यह लेख सामान्य जानकारी और व्यक्तिगत अनुभव पर पर दी गई है, किसी भी नई डाइट या उपाए को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें|
लेखक परिचय:
Md Faiz स्वास्थ्य, फिटनेस और जिम से जुड़े विषयों पर लेख लिखते हैं| उन्हें वर्कआउट, डाइट और स्वस्थ जीवनशैली में खास रुचि है| वे अपने अनुभव और सामान्य जानकारी के आधार पर आसान भाषा में उपयोगी टिप्स साझा करते हैं, ताकि लोग स्वस्थ और फिट रह सकें|
समाप्त!
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Health