दोस्तों आज कल के लोगो की सबसे बड़ी समस्या बन चुकी है स्मार्ट मोबाइल फोन| फिर चाहे वो कोई बच्चा हों, जवान हों या बूढ़े, सभी इसके चपेट में आ चुके हैं| यहाँ तक कि मैं खुद भी एक समय इसके असर से अपने आप को बचा नही पाया था|
स्मार्टफोन के अपने बहुत से फायदे है, अगर इसका इस्तेमाल एक सीमित समय तक किया जाए, तो हम दुसरो से बहुत आगे निकल सकते हैं| लेकिन अगर इसका इस्तेमाल सीमित समय से ज्यादा किया जाए, तो यह हमारे शरीर के लिए बहुत सारी दिक्कतें उत्पन्न कर सकता है| मैं भी एक समय इसके चपेट में आकर दिन भर दोस्तों के नोटिफिकेशंस, सोशल मीडिया और गेम्स खेलने में लगा रहता था, जिससे कुछ समय बाद मेरी आंख, गर्दन और नींद पर बुरा असर पढ़ना शुरू हो गया|
अगर आप बिना इन बातो को जाने मोबाइल का उपयोग करते है, तो आप भी बिल्कुल मेरी तरह ही Mobile Phone ke Side Effects का शिकार हो जाएंगे| इस आर्टिकल में मैं आपको बताऊँगा कि कैसे आप बिना किसी Side Effects के खुद को स्मार्ट तरीके से फिट रख सकते है|
1. मोबाइल फोन से होने वाले नुकसान?
2. मोबाइल फोन से होने वाले नुकसान के मुख्य कारण?
3. हम पर मोबाइल का असर होने के संकेत?
(यह भी पढ़ें- सर्दियों में बहुत ज़्यादा नींद आना, क्या यह आलस है या किसी हार्मोन बदलाव का असर?)
4. मोबाइल के असर से बचाव के आसान उपाय?
5. मोबाइल से जुड़ी अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)
Q1. मोबाइल ज़्यादा इस्तेमाल करने से क्या नुकसान होता है?
Answer- मोबाइल ज़्यादा इस्तेमाल करने से हमारे आँखों में दर्द, सिरदर्द, नींद की कमी और तनाव हो सकता है|
Q2. क्या मोबाइल से आँखें खराब होती हैं?
Answer- हाँ, ज़्यादा देर तक मोबाइल देखने से आँखों में जलन होती है, जिससे धीरे-धीरे आँखों की रोशनी कम होते जाती है और ज्यादा दिक्कत होने पर चश्मा लगाने की नौबत आ सकती है|
Q3. बच्चों के लिए मोबाइल नुकसानदायक है?
Answer- हाँ, बच्चों के लिए मोबाइल नुकसानदायक है, ज़्यादा मोबाइल का उपयोग करने से बच्चों की पढ़ाई और आँखों पर बुरा असर पड़ता है|
Q4. सोने से पहले मोबाइल चलाना सही है या नही?
Answer- सोने से पहले मोबाइल चलाना सही नहीं है, क्युकी मोबाइल की नीली रोशनी नींद लाने वाले हार्मोन को बिगाड़ देती है जिससे नींद खराब हो सकती है|
Q5. मोबाइल के नुकसान से कैसे बचें?
Answer- मोबाइल के नुकसान से बचने के लिए इसका इस्तेमाल सीमित समय तक करें और बिच-बीच में ब्रेक लें|
Q6. 1 दिन में कितना मोबाइल चलाना ठीक है?
Answer- 1 दिन में अपने ज़रूरत के हिसाब से 2 से 4 घंटे मोबाइल का उपयोग करना काफी होता है|
(यह भी पढ़ें- खांसी में क्या खाएं और क्या न खाएं – पूरी जानकारी)
निष्कर्ष
आज मोबाइल फोन हर किसी की ज़िंदगी का एक जरूरी हिस्सा बन गया है| इससे काम आसान होता है, लेकिन अगर हम इसे ज़्यादा इस्तेमाल करते हैं तो इससे हमारी सेहत खराब हो सकती है| ज्यादा देर तक मोबाइल देखने से आंखों में दर्द होता है, सिर भारी लगता है, नींद पूरी नही होती और कभी-कभी हम मोबाइल की वजह से अपनों से लड़ने-झगड़ने लगते हैं|
मैंने खुद महसूस किया है कि जब मैं देर तक मोबाइल चलाता हूँ, तो अगली सुबह आँखों में जलन होती है और काम में मन नहीं लगता| लेकिन जब से मैं मोबाइल का इस्तेमाल करते समय बीच-बिच में ब्रेक लेना और सोने से ठीक 1 घंटे पहले मोबाइल बंद कर देना शुरू किया हूँ, तब से मेरी नींद और ध्यान दोनों पहले से बहुत अच्छी हो गई है| इसलिए मोबाइल का सही समय पर और सीमित इस्तेमाल करना चाहिए|
डिसक्लेमर
यह आर्टिकल सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए लिखी गई है, इसमें दी गई जानकारी medical advice नहीं है| किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने डॉक्टर या हेल्थ एक्सर्ट की सलाह ज़रूर लें|